由于现在的人们不注意姿势的重要性，而且经常长时间维持一个姿势上班工作，加上生活上的缺乏运动，因此就导致了自己的身材变样，而且侧腰上的赘肉也越来越多。大家都希望自己是完美的，所以有很多人想要知道减侧腰赘肉的最好动作是什么，其实方法也比较简单，就是通过做腰部肌肉伸拉动作，而该方法长期的坚持下去可以减侧腰上的赘肉，而且效果也是非常的好。

　　①、腰部肌肉往上拉伸，站直全身，左右脚掌从内侧互相紧贴，绷直膝盖，令全身形成一直线，视线望向远处，收起腹部肌肉，手臂自然下垂。

　　②、往上拉伸背部肌肉，令上身与右侧大腿相离，仰起，笔直地垂直地面，同时左臂往上伸展，右手扶着右侧大腿，收紧腹部肌肉。注意仰起上身的时候，切勿过于后仰，上身一定要呈笔直的姿势，与手臂连成视线。

　　③、保护屈肘合掌，扭转上身的姿势下，往上撑起左腿，膝盖进一步撑直，小腿与膝盖离开地面，用左脚脚掌的前半部分撑着地面，以这个姿势呼吸2次。

　　以上就是关于减侧腰赘肉最好的动作的相关知识的介绍，通过以上的方法，希望可以帮助到爱美人士早日拥有完美的身材，因为只有形象好看了，一个人才会变得更加的自信，也显得年轻漂亮。不过想要快速达到减侧腰赘肉的方法就是通过吸脂手术来改善。

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