肚子上面的赘肉是众多爱美人士很痛恨的对象,因为肚子赘肉的存在让人们颜值下降,也让人们无法穿上自己看上的漂亮衣服,所以减肚子也就成为不少人的当务之急。那么哪些动作可以减肚子?运动来减肚子有一定效果,以下便是对三个可以减肚子的运动动作的详细介绍。
(1)美人鱼式瑜伽
美人鱼式瑜伽不难,首先我们的身体需要仰卧在床上,接下来用双手撑起上半身,使得头部尽量往后仰,接下来双腿绷直尽量上抬,使得头部尽可能靠近上抬的双腿,尽可能长期坚持做这个动作,可以对腰腹部、小腿部都得到很好的锻炼。
(2)跳跃动作
什么动作可以瘦肚子?经常做跳跃动作锻炼,也可以很好地达到瘦肚子的目的。首先保持身体站立后,双脚打开至与臀部同宽,接下来双膝微微弯曲并且把双手放在臀部,然后把左脚向前踏出,将左脚举起一直到臀部的高度,然后用右脚尽量向上跳跃,接下来再换右腿做跳跃的动作锻炼,能够很好地锻炼腰腹部、臀部以及腿部的肌肉。
(3)掷铁饼动作
同样是站立姿势后将双脚打开至与肩同宽,然后把双臂朝两侧打开到与肩部同水平的高度,接下来用右脚带出右弓步,再旋转上半身向右扭转,接下来再把重心换到左腿,接下来弯曲膝盖并且跳起,重复交换动作训练,可以对腹部、手臂以及臀部等多个部分得到锻炼。
以上是有关于哪些动作可以减肚子的介绍,自体脂肪利用好,丰了坑凹,瘦了腿腰!额头不饱满、太阳穴凹陷、苹果肌塌陷、鼻唇沟明显、脸颊凹陷、扁平胸、水桶腰、大象腿、麒麟臂,有这些困扰,不妨给脂肪来一次乾坤大挪移,丰了胸和脸,瘦了腿和腰,减龄少女是你,窈窕淑女也是你!想了解吸脂项目,可以到院咨询。
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